Вы постоянно нервничаете, ваша жизнь потеряла всякий покой и умиротворенность? Следуйте нашим советам – научитесь не обращать внимания на некоторые вещи.
Психологическое здоровье – вещь хрупкая, его можно запросто лишиться, особенно в наше непростое время. Если вы постоянно раздражаетесь, нервничаете и держите в голове плохие мысли, нет ничего удивительного в том, что качество вашей жизни оставляет желать лучшего. Что же делать? Попробуйте… игнорировать некоторые вещи. Душевное состояние сразу же улучшится!
Вещи, которые надо научиться игнорировать
– Неприятные вам люди. Вас раздражает соседка, которая имеет обыкновение с самого утра кричать под окнами, и сколько ее ни проси, не уменьшает децибелы? Вам неприятен коллега, хвастающий своими амурными подвигами даже после того, как вы тактично намекнули, что вам это неинтересно? Научитесь смотреть сквозь них! К сожалению, ни перевоспитать, ни повлиять на неприятных людей вы не в состоянии. Так зачем же тратить свою жизненную энергию на них? Конечно, лучше вовсе не вступать в контакт с хамом, нахалкой или популистом, но если этого избежать нельзя, попробуйте использовать нехитрые техники. Общаясь с раздражающим вас человеком, представьте себе, что он стеклянный – смотрите сквозь него. Еще один прием: представьте себе, что между вами и неприятным человеком выросла прозрачная стена. Вы его видите, но не слышите, что он говорит. Не получается отключиться от звука? Воткните в уши наушники и слушайте музыку!
– Обстоятельства, на которые вы никак не можете повлиять. Вас бесят курс доллара и очередь в супермаркете? Даже если вы изойдете желчью, громко обругаете правительство и стоящих рядом людей, это никак не повлияет на ситуацию. Вы только еще больше расстроитесь и станете озлобленной и нервной, а это негативно отразится не только на отношениях в семье, но и на вашем здоровье. Вам хочется заработать какое-то психосоматическое заболевание вроде постоянной мигрени или остеохондроза? Если нет – то отключайтесь от плохих новостей! Спросите себя: могу ли я как-то повлиять на ситуацию, что-то в ней исправить? Если нет, то принимайте ее как данность и не травите себе душу.
– Собственные недостатки, которые вы не собираетесь исправлять. Так уж сложилось, что у вас есть лишний вес. Он вам не слишком уж и мешает, вот только смотря на себя в зеркало, вы всякий раз расстраиваетесь. Такое поведение лишено всякого смысла, поэтому вам стоит принять решение: будете ли вы бороться со своим весом (ленью, привычкой опаздывать) или нет. Не хотите ничего в себе менять? Тогда просто забудьте о своем недостатке! «Добренькие» окружающие люди, разумеется, захотят вам о нем напомнить, но не ведитесь на провокации. Скажите, спокойно глядя подруге в глаза: «Да, у меня неидеальная фигура. Но меня она полностью устраивает!» И сверните разговор на другую тему. Когда мы сами признаемся в своих недостатках – спокойно, без заламывания рук и истерик, – мы выбиваем почву из-под ног критиканов, им просто нечего возразить.
