Чтобы зубы не болели и не разрушались, гигиена полости рта и правильное питание имеют большое значение. Есть несколько минералов, которые помогают зубам оставаться здоровыми. Эти минералы находятся в свежих фруктах и листьях овощей. Они укрепляют кости и способствуют разработке мышц. Благодаря этому укрепляются десна и сохраняются зубы. Однако, если вашим зубам может помочь только специалист, тогда советуем обратить внимание, что качественная стоматология молодежная в наши дни доступна благодаря сайту.
Многие люди предпочитают вместо натуральных продуктов принимать таблетки. Это является ошибкой, потому что некоторые природные компоненты не могут быть заменены таблетками. Стоматологи считают, что только сбалансированное питание и здоровый образ жизни не допустят никаких заболеваний полости рта. В правильное питание входят такие продукты:
Зеленые овощи
К зеленым овощам относятся: капуста, зеленый лук, петрушка, укроп, чеснок и др. Эти овощи богаты такими жизненно важными компонентами, как витамин А и витамин В. Данные витамины очень полезны для укрепления десен. Если десна кровоточат, витамины помогут организму прекратить эту кровоточивость.
Зерновые
Зерновыми являются бобовые плоды и крупы. Они хорошо помогают, когда губы всегда сухие и трескаются. Также, зерновые плоды способствуют устранению язв на деснах.
Цитрусовые
Это апельсины, мандарины, крыжовник, хурма, лайма и др. Они богаты витамином С. Этот витамин улучшает работу иммунной системы, что, в свою очередь, обеспечивает здоровьем десна и зубы.
Молочные продукты
Сюда входят: молоко, масло, сыр, йогурт и др. В этих продуктах содержится много кальция и фосфата. Достаточный уровень кальция в организме хорошо сохраняет зубную эмаль.
Мясо и яйца
Употребление мяса и яиц поддерживает в организме человека необходимый уровень магния и кальция. Содержащийся в рыбе и птице белок, имеет большое значение для развития десен.
