Руководители и основатели больших компаний в этом смысле ничем не отличаются от остальных. Им тоже приходилось попадать в непростые ситуации, и каждый их них выработал собственный метод борьбы со стрессом.
В подборку попали истории десяти самых успешных людей в мире, которые научились расслабляться и справляться со стрессом, связанным с многолетним управлением глобальным бизнесом.
Шерил Сэндберг, исполнительный директор Facebook, уверяет: когда речь идёт об отдыхе, “нет” становится важнее, чем “да”. Перед сном она старается выключать телефон, чтобы избежать ночного пролистывания ленты новостей или чтения писем.
В разговоре Сэндберг призналась, что этот шаг даётся ей очень болезненно, однако крепкий сон, не прерываемый сообщениями или звонками, того стоит, ведь он значительно облегчает столкновение со стрессовыми ситуациями в течение следующего дня.
Ночные посиделки с ноутбуками и телефонами не идут нам на пользу. Учёные доказали, что свет от монитора препятствует выделению гормона мелатонина, который помогает засыпать. По сути, чем меньше ночного времени вы проведёте у экрана, тем благодарнее будут ваши биологические часы.
