По статистике, от 8% до 12% людей имеют характерные симптомы, но большинству из них никогда не будет поставлен этот диагноз, пишет The Guardian. Несмотря на увеличение осведомленности в вопросах психического здоровья, люди могут жить с симптомами, не понимая, что они находятся в подавленном состоянии.
По словам психолога Анджела Адамса, некоторые из его пациентов были удивлены и шокированы, когда им было сказано, что у них депрессия. “Они думают, что это что-то другое”, – говорит он.
Есть ряд факторов, которые указывают на подавленное психологическое состояние.
Плохое настроение
Конечно, – это очевидный признак депрессии. “Часто люди, страдающие от депрессии, имеют низкую самооценку и чувство недостоинства. Они гораздо более раздражительны в разговорах с другими людьми”, – говорит он.
По словам профессора Пола Салковскиса, плохое настроение может быть еще хуже утром. Это явление называется “суточный ход” и он “побуждает” утром чувствовать себя гораздо хуже, чем вечером. Часто он сопровождается так называемым “переключателем”. Это когда, например, после 14.00 вы вдруг чувствуете изменение настроения, будто кто-то переключил выключатель.
Отсутствие интереса и удовольствия
Анхедония, как называют его психологи, – еще один довольно распространенный симптом депрессии. В этом состоянии человек не может получать удовольствие от вещей, которые радовали раньше.
По словам Салковскиса, Анхедония, вероятно, переводится как “потеря интереса”. “Это чувство вялости, чувство, будто мир стал бесцветным и бессмысленным”, – толкует понятие он.
Это может распространяться на отношения, в результате чего люди, страдающие депрессией, часто становятся изолированными. Они не хотят быть среди людей и большую часть времени проводят дома.
Потеря аппетита
Люди с депрессией могут переедать, прибегая к так называемой “комфортной пище”. Но чаще, они теряют аппетит. Это еще один пример анхедонии. “Они просто теряют желание есть”, – объясняет профессор.
Снижение либидо
Анхедония может также влиять на сексуальную жизнь. “Это неудивительно, потому что если все ерунда и все без толку, то вряд ли ваш партнер хочет заняться с вами сексом”, – добавляет профессор. Причина также может быть биологическая, ведь депрессия связана с гормональными изменениями.
Бессонница и усталость
Многие люди с депрессией имеют нарушения сна. Некоторые спят много через постоянную усталость, но бодрствования более распространенные.
“Иногда людям трудно заснуть, но чаще они просыпаются около четвёртого утра и не могут заснуть”, – рассказывает врач.
Боль
Депрессия может увеличить чувствительность к боли. “Боль может иметь полностью психологический феномен. То, что происходит в вашей жизни, может влиять на боль”, – говорит он.
Плохая память
Когда человек находится в депрессии, ему трудно вспоминать детали.
Нерешительность
Психологи говорят, что во время депрессии человек испытывает “повышенную потребность в доказательствах”. Другими словами, он хочет быть более уверен перед тем, как принять решение.
Врачи говорят, что, если вы чувствуете эти симптомы – стоит обратиться к психологу.
