Если простуда грипп и вирус проникли в ваш дом, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы бороться с симптомами и начать чувствовать себя лучше.
Многие рецепты уже давно проверены временем, а некоторые вошли в обиход совсем недавно. Тем не менее, используйте эти 10 советов по вопросам борьбы с простудой и гриппом.
1. Пейте горячие напитки. Многим мама всегда говорила пить больше жидкости, когда мы были больны. Кто-то предпочитает пить успокоительные горячие напитки, которые открывают дыхательные пути и помогают расслабиться. Попробуйте травяной чай, который вам понравится. Всех лучше подходит ромашковый чай.
2. Дайте вашему телу отдохнуть. Старайтесь больше отдыхать. Ваше тело нуждается во сне, чтобы излечить и восстановить энергию. Когда вы простудились, то организм начинает впадать в спячку, чтобы лучше бороться с вирусом. Почему бы не сделать это заранее?
3. Полоскание соленой водой. Специалисты советуют полоскать горло соленой водой, когда вы больны, особенно, если у вас болит горло. Народная медицина всегда твердила, что соль есть «исцеление». Растворите чайную ложку соли в теплой воде и полощите горло около минуты, а затем выплюньте. Только не глотать! Делайте это каждый раз, как только почувствуйте недомогание.
4. Примите горячий душ (или ванну), чтобы открыть дыхательные пути и расслабить напряженные мышцы. Пар в душе помогает очистить пазухи, по крайней мере, временно. Кроме того, всегда легче заснуть после горячего душа.
5. Ешьте куриный суп с лапшой. Это популярное средство, и оно отлично работает хорошо.
6. Диффузные эфирные масла помогут вам лучше дышать. Сегодня в магазинах можно приобрести несколько вариантов и все они стоят совсем недорого.
7. Высморкаетесь должным образом. Вместо того чтобы дышать глубоко и постоянно раздражать слизистую лучше очистить ноздри перед сном как следует. Убедитесь, что сморкаетесь не в обе ноздри одновременно.
8. Поднимите подушку для сна. Обычно люди спят по горизонтали и не используют большую пушистую подушку. Сделайте исключение, когда почувствуйте недомогание. Это очень полезная практика.
9. Мойте руки и делайте это часто. Остановите распространение микробов при правильном мытье рук. Омывайте руки больше, когда больны, ведь вы не хотите заразить еще кого-нибудь из членов семьи.
