Взбодриться без кофе: что поможет - 27 Січня 2019 - Останні новини прогресу
Головна » 2019 » Січень » 27 » Взбодриться без кофе: что поможет

Взбодриться без кофе: что поможет

Сниженная работоспособность и сонливость — типичные спутники зимних рабочих будней. В это время года организм страдает от недостатка света, витамина Д и гормонов хорошего настроения, что может лишить настроя и тонуса в самый неподходящий момент. Как же вернуть себе активность и взбодриться?

Врач Савицкая дала рекомендации о том, как не дать себе впасть в сонливое состояние в течение рабочего дня.

Соки из цитрусовых. Такие соки прекрасно помогают взбодриться без употребления кофеина.
"Натуральный апельсиновый сок насыщен витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность", — сообщила Савицкая.
Вода. Одной из основных причин сонливости является обезвоживание организма. В течение дня нужно обязательно пить воду — хотя бы по несколько глотков. Ставьте на рабочий стол стакан с водой, так или иначе будете от него отпивать, одновременно вырабатывая полезную привычку.

 Ягоды. Ягоды — это натуральные стимуляторы мозговой активности, это связано с высоким уровнем содержания в них веществ-антиоксидантов. Особенно хороши для обретения бодрости и борьбы с сонливостью темные ягоды — черника, смородина, вишня. Они вполне способны заменить в этом плане кофеин.

Яблоки. Их употребление бодрит и придает сил подобно чашке кофе, хотя в яблоках и нет кофеина. Эффект повышения работоспособности отчасти связан с действием фруктозы, отчасти — с хрустящей структурой яблок и шумом, производимым при их жевания. Пробуждающий эффект свойствен и аромату яблок.


За матеріалами сайту https://volonterydzhandy.com/
Переглядів: 114 / Дата: 18.02.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]