Ставити собі питання, робити паузи, напружувати мозок - поради для покращення пам'яті - 27 Січня 2015 - Останні новини прогресу
Головна » 2015 » Січень » 27 » Ставити собі питання, робити паузи, напружувати мозок - поради для покращення пам'яті

Ставити собі питання, робити паузи, напружувати мозок - поради для покращення пам'яті

Поради для покращення пам'яті: ставити собі питання, робити паузи, напружувати мозок

Людський мозок можна і треба тренувати так само, як і тіло. Найміцніше запам'ятовується те, на запам'ятовування чого ми витратили більше зусиль.

Кілька порад експертів на цю тему зібрало видання Business Insider, пише сайт Agenda.

"За бажанням створюючи складнощі, ви тренуєте свій мозок, аби він думав, що це щось є важливим для вашого виживання… Ви показуєте мозкові, що це щось – важливе, приділяючи цьому ментальну енергію", - пояснює американський журналіст, автор наукових та медичних статей, письменник Бенедикт Кері.

Наприклад, замість простого конспекту набагато ефективнішими будуть нотатки за системою Корнелла. Листок треба поділити на дві частини, в правій записати тези, які вам треба запам’ятати, тощо. А в лівій написати питання-підказки до цих тез. Ставлячи собі питання та відповідаючи на нього, ми краще запам’ятовуємо матеріал.

Замість того, щоби намагатися завчити щось важливе одразу, ліпше зробити це в два прийоми. Треба повернутися до цього ж матеріалу за кілька днів.

"Навіть коли ви просто перечитуєте щось, це інтенсивніша розумова дія", - каже Кері.

Іще корисною є самоперевірка. Наприклад, якщо попереду в вас важливий тест, влаштуйте собі тест-тренування. Це "зацементує" знання у пам'яті.

Якщо матеріал можна розкласти на частини, спробуйте під час запам’ятовування міняти їх місцями.

Отже, підсумок: чим більше напружується "розумовий м'яз", тим дужчою ставатиме пам'ять.

 


За матеріалами сайту https://volonterydzhandy.com/
Переглядів: 1669 / Дата: 13.11.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]