Советы психотерапевта, помогающие снять нервное напряжение - 12 Січня 2015 - Останні новини прогресу
Головна » 2015 » Січень » 12 » Советы психотерапевта, помогающие снять нервное напряжение

Советы психотерапевта, помогающие снять нервное напряжение

Перечислены советы психотерапевта, помогающие снять нервное напряжение

Отечественные психологи выделяют три уровня эмоциональных проявлений: аффекты, чувства и эмоции. Следует также отметить, что состояние нервного напряжения возникает не только на основе эмоциональных контактов. Зачастую, это модель поведения, которая зависит от нравственных и морально-этических принципов человека.

Причины нервного напряжения заложены в способе жизни. Когда нервное напряжение становится проблемой:
• появляется бессонница,
• чувствуется усталость,
• возникают реальные боли в организме, то необходимо прислушаться к тревожному звоночку нашего тела и признать проблему нервного напряжения.

В настоящее время есть ряд психофизических методов, которые снимают состояние нервного напряжения. К ним относятся коуч-тренинги. Несомненно, прежде чем воспользоваться услугами специалиста, важно помнить о разных мотивах:
• клиент стремится избавиться от нервного напряжения;
• коуч-тренер пытается заработать на проблеме и вместо одного занятия проводит десять.
Конечно же советы психолога нужны, но не забывайте пословицу: в здоровом теле – здоровый дух. А дух всецело зависит от самого человека.

Методы психолога: «как снять нервное напряжение»

Быстро снять нервное напряжение помогает игра. Ведь в комплексе с дискуссиями и дебатами, играми, в частности, ролевыми играми формируются коммуникативные навыки. В процессе игры человек преодолевает свою скованность и тревожность. Использование различных игр при формировании коммуникативных навыков помогает овладеть ими в занимательной форме, развить память, внимание, смекалку, поддерживать интерес к развитию навыков.

Использование игр таит в себе богатые обучающие возможности, что влияют на нервное напряжение. Игровая деятельность позволяет смоделировать реальные жизненные ситуации и дает возможность обучающимся ориентироваться в них.

Такой метод поможет быстро снять нервное напряжение. Игровая деятельность самым тесным образом связана с развитием личности, это проявление воображения или фантазии. Она способствует формированию самостоятельности, инициативности, она создает равные условия в деятельности, речевом партнерстве, разрушает психологический барьер.

Как снять нервное напряжение самостоятельно

Есть ряд простейших правил, обязательных для всех без исключения людей, которые помогут снять нервное напряжение:

1. Каждое утро взять за правило обливаться ведром холодной воды и активно растирать тело полотенцем, что расслабляет нервное напряжение;
2. Часовая прогулка по свежему воздуху перед сном;
3. Зарядка и физическая нагрузка;
4. Запись срочных дел в блокнот позволяет передать бумаге часть своей тревоги, чтобы  не держать её в своей голове и снять нервное напряжение;
5. Организация активного отдыха в выходные;
6. Настройка на реальное отношение к жизни: достижение успеха возможно только при постоянном поступательном движении.

Таким образом, состояние нервного напряжения возникает из-за нарушения или отсутствия режима дня, несбалансированного питания, небрежного отношения к физическому здоровью, не желанию терпеть и медленно продвигаться к цели и боязни общества. Люди на самом деле не задумываются о том, что психологический настрой определяет нервное напряжение и отношение к ним самим.

 


За матеріалами сайту https://volonterydzhandy.com/
Переглядів: 1704 / Дата: 11.11.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]